typ budowy

Witam ponownie , sorki ze odswiezam ale nie chce zasmiecac forum nowym tematem. Otoz zamasiat propa chcialem dac cypian i chcialbym sie dowiedziec czy dorzucic cos do tego ? np winstrol lub t3 Cykl mialby wygladac nastepujaco 1-14 cypian 500 week 1-6 lub 8-14 wino 1-10 t3 Ewentaulnie sam test a do tego jakis sklepowy spalacz. troche sie [...]

[...] tygodni 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia w okolicy bioder 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ... 16. WYNIKI [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propionat testa 100mg e2d minely 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: Jak młody bóg 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie, ale to czysta genetyka 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 8 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niekończąca się opowieść 8. TRENING: Split intuicyjnie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): +- 2500 kcal Zeby nie było [...]

1) typ budowy ciała - zczupła budowa, nie wyrzeźbiony, cycki już straciłem, została najniższa oponka na wysokości boczków. 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 80kg/190cm 4) staż treningowy rok ćwiczyłem (w domu, brzuszki, pompki), potem przerwa pół roku i od marca znowu ale więcej. opisane w pierwszym poście 5) cel cyklu - zrzucenie oponki :) 6) [...]

[...] STERYDOWE:nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfikiem 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: klata we włosach :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] razy sporty walki Cel cyklu - siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - rok, oxa 6 tyg Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - ok 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - chudnięcia Stan zdrowia - Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych [...]

"Rozbudowa mięśni i utrata tkanki tłuszczowej. " bez soku to bardzo trudne do wykonania chyba, że chcesz się bawić wiele tygodni z rekompozycją. Obierz lepiej jeden cel: wycinka do sucha i budowa na szczerym polu albo robienie masy i dalsze zalewanie się. Białka o wiele za dużo, daj ankietę z wymiarami albo zdjęcie żebyśmy poznali typ budowy.

Mój typ budowy cechuje się tym, że bardzo ciężko mi nabrać masy mięśniowej, bez diety w której mam wysoką nadwyżkę kaloryczną nie mógłbym nabrać masy. Dlatego dalej uważam, że jestem typowym ekto, chyba że z połączeniem endo, bądź mezo. Fajnie byłoby jakby jeszcze ktoś to skomentował. Tak czy owak dzięki za pomoc :)

W posilku po trenignowym unikaj tluszczu. Wieprzowina, kurczak i ryby sa ok. Chcialbym wiedziec jaki masz typ budowy ciala? Duzo tluszczu? Srednio? Ekto raczej nie jestes. Ja bym bialko ustalil na 2-2,2g wegle okolo 3,5-4g/kg reszta tluszcz. Postaraj sie zastapic chociaz w jednym posilku chleb czyms innym. KTory posilek to przed i po treningowe? [...]

[...] TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja/jakosc/utrzymanie sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:za duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niestety do tycia 13. STAN ZDROWIA:jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie rodzinne ;p 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: <5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 [...]

bylbym wdzieczny za jakis konkretny cykl z uwzglednieniem xpanda ktory ma i zeby jak najwiecej chlopakowi przybylo kg ;] a jak tyje to tylko w dobrej jakosci miesien (nie pamietam jak ten typ budowy sie nazywa) i nie ma z tym problemow zeby tyc .. cena nie gra roli

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]

1-10 Deca 1-12 Susta Stara dobra kombinacja ps zobaczcie jego typ budowy Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-22 18:26:39

[...] nie wiem dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety jak narazie 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:byc duzym 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba wysokie,ale na szczescie szybko jeszcze zrzucam ale trzba czasu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry z 2 lata temu male problemy z plecami 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] redukcja tłuszczu, wyrzeźbienie ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15% (z kalkulatorów online) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: osłabienie organizmu (częste zmęczenie, zawroty głowy, słaba odporność) po przebytej w przeszłości kacheksji 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop+tren 12tyg Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM (podstawowa przemiana materii): średnia

[...] 80 tabletek mety 8. TRENING: intensywny . 5 dni w stygodniu/ 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: gitara 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] 8. TRENING: Pull, Push 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak Przerwy 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1900kcal 16. [...]